ترافل ماليزيا

شركة ترافل للسياحة في ماليزيا سويت 4 , الطابق العاشر , مجمع بلازا مونت كيرا , بالقرب من قصر الملك في كوالالمبور

Twenty Nine Travel & Tours SDN.BHD 1023809-X Block C-10-4 , Plaza Mont Kiara , Jalan Kiara 50480 , Kuala lumpur , Malaysia

HP +60166640000
HP +60169004644
HP +60166647051
HP +601128004144
Tel +60362117629

Email travel@29.my
Email travel@29.com.my
Email booking@29.com.my
Email travel@malaysia29.com
website www.29.com.my
website www.iq29.com
website www.malaysia29.com

العودة   شركة ترافل للسياحة في ماليزيا > اقسام منوعة خارج نطاق السياحة والسفر > الاقسام الدراسية والعلمية > المنتدى الطبي
المنتدى الطبي يختص بكافه المجالات الطبيه من الامراض والتشخيص والعلاج الحديث والعلاج بالاعشاب
أهلا وسهلا بك في شركة ترافل للسياحة في ماليزيا.
يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،

الملاحظات

  #1  
قديم 2010-03-27
TRAVEL VIP
 



للحصول على بطن مسطح للرجل والمرأه

للحصول على بطن مسطح للرجل والمرأه



تمارين بالصور المتحركة



للرجال والنساء لمن يحلم ببطن مسطح ..............




إليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:-






Twenty Nine Travel Tours






1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا.

Twenty Nine Travel Tours





2 . وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام.


Twenty Nine Travel Tours




3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.

Twenty Nine Travel Tours



هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته .




4.هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90 يجب ان يكون الظهر مثل الصورة ماbrئل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش يكر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها ل 20 مره.










Twenty Nine Travel Tours


ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوم هادئ.

لكم أعذب تحيات


  #2  
قديم 2010-03-28
:: سائح VIP ::
 




آختيO.o°•شمس الاصيلO.o°•سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ

التوقيع

[FLASH]http://www.jawhara1.com/up/uploads/844f3d5f08.swf[/FLASH]
  #3  
قديم 2010-03-28
● !منتمي الى موسوعة الخليج! ●
 




شكرا شموسه

على المعلومات الرائعه

تقبلي مروري

تحياتي لكي ياسيدتي عذوووب

التوقيع

[FLASH]http://dc09.arabsh.com/i/01293/pnlrwhbl86ob.swf[/FLASH]

  #4  
قديم 2010-03-28
:: سائح جديد ::
 




معلومات روعه ..
عاشت الايادي ..
تقبلي مروري
تحيتي

التوقيع

Twenty Nine Travel Tours

  #5  
قديم 2010-03-28
TRAVEL VIP
 




شكرا لمرورك حبيبتي ضوووء ولردك الظريف
تحياتي لك

  #6  
قديم 2010-03-28
TRAVEL VIP
 




شكرا لمرورك عذاب نورت موضوعي

  #7  
قديم 2010-03-28
TRAVEL VIP
 




صغيرة حبي شكرا لمرورك

  #8  
قديم 2010-03-28
:: سائح جديد ::
 




اشكرج شمس على هاذي التمارين اني كنت محتاج مثل هيج تمارين
وراح اطبقهن

تقبلي مروري

التوقيع

[flash=http://www.tigris-top.com/1111.swf]WIDTH=500 HEIGHT=400[/flash]

.
:1:
:ss:

  #9  
قديم 2010-03-28
:: سائح فعال ::
 




Twenty Nine Travel Tours

التوقيع

[FLASH]http://up1.pc4up.com/2010/04/4lI08789.swf[/FLASH]
  #10  
قديم 2010-03-28
:: سائح متقدم ::
 




جاري العمل بها ان شاء الله

مشكوره والله يا اختي صمس هههههه

التوقيع



أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر المشاركات
ثمانية مفاتيح للحصول على كاريزما فورية احمد الرومانسي المنتدى العام 2 2011-01-27 07:06 AM
صورsanta & snowman لراس السنة2011 خلفيات santa لسطح المكتب للسنة الميلادية الجديدة2011 :: عمر جميل :: اقسام التصميم جرافيك فلاش 4 2011-01-01 02:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظه لشركة ترافل للسياحة والسفر