شركة ترافل للسياحة والسفر سويت 4 , الطابق العاشر , مجمع بلازا مونت كيرا , بالقرب من قصر الملك في كوالالمبور

Twenty Nine Travel & Tours SDN.BHD 1023809-X Block C-10-4 , Plaza Mont Kiara , Jalan Kiara 50480 , Kuala lumpur , Malaysia


HP +60166640000
HP +60102888871
HP +60102888872
HP +60102888873
HP +60169004644
HP +601128004144
Tel +60362117629

Email travel@29.my
Email travel@29.com.my
Email booking@29.com.my
Email travel@malaysia29.com
website http://www.29.com.my
website http://www.iq29.com
website http://www.malaysia29.com

العودة   شركة ترافل للسياحة في ماليزيا > منتدى العرب المسافرون ماليزيا > اقسام منوعة خارج نطاق السياحة والسفر > الاقسام الدراسية والعلمية > المنتدى الطبي
المنتدى الطبي يختص بكافه المجالات الطبيه من الامراض والتشخيص والعلاج الحديث والعلاج بالاعشاب
أهلا وسهلا بك في شركة ترافل للسياحة في ماليزيا.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

الملاحظات

كيف اخسر وزنى سريعا ، طرق خسارة الوزن سريعا

الجسم الرشيق هاجس الكثير من النساء، ولتحقيقه تجربين العديد من الأنظمة الغذائية وتعرضين نفسك للمخاطر، من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة

إضافة رد
  #1  
قديم 2013-11-02
:: سائح جديد ::
 



افتراضي كيف اخسر وزنى سريعا ، طرق خسارة الوزن سريعا

الوزن, احزر, خسارة, سريعا, وزني

اخسر وزنى سريعا travel-d7ca874c14.jp الجسم الرشيق هاجس الكثير من النساء، ولتحقيقه تجربين العديد من الأنظمة الغذائية وتعرضين نفسك للمخاطر، من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة وفعالة لفقدان الشحوم سريعا .

الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة:


أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما أن الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % عما قبل.

استخدام حاويات أطعمة ملونة:


من أغرب النصائح التي يسديها لك خبراء التغذية، هي تخزين الأطعمة في حاويات من اللون الأحمر والأخضر، وذلك بأن تضعي الخضراوات و الفواكه والأطعمة ذات البذور في الحاوية الخضراء، بينما تضعي الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية في الحاوية ذات اللون الأحمر.

حيث يقول الخبراء إن تخزين الأطعمة في حاويات حمراء، يقلل من استخدامك من المخزون بنسبة 40 %، حيث يرتبط اللون الأحمر بكلمة "خطر أو ممنوع"، وبالتالي وضع الأطعمة عالية السعرات بحاويات حمراء يجعلك تحذرين التمادي في تناولها.


يومان حمية غذائية فقط:


لأسباب غامضة وغير معروفة، فإن اتباع حمية غذائية لمدة يومين فقط تحدث معجزة في وزنك، حيث أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص لو استطاعوا الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين فقط، مع المواظبة على اتباع حمية غذائية، سيخسرون الوزن بشكل أسرع.

لذلك جربي تلك الحيلة، مع مراعاة تناول الوجبات العادية بعد انتهاء اليومين.


رياضة المشي لمحاربة شراهة الطعام:


الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشدة عادة ما يعانون من شراهة كبيرة لتناول الطعام، ولمحاربة الشراهة القوية نحو الوجبات غير الصحية، كل ما عليك فعله هو المشي يوميا لمدة 15 دقيقة تقريبا، حتى لو كان ذلك أثناء ذهابك لشراء مستلزمات المنزل من أطعمة و خلافه.

كما ينصح الخبراء بتحريك اليدين أثناء المشي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.


خدعة تناسق الألوان :


وفقا للدراسات التي أجريت حول كيفية خسارة الوزن الزائد بدون خروج العرق أي دون بذل مجهود مضاعف، فإن تقديم الأطعمة تبعا لتناسق لونها مع لون الطبق المستخدم، يساعدك على استهلاك كمية أقل من الطعام وبالتالي لا تكسبين وزنا زائدا.

فعلى سبيل المثال، يمكنك تقديم السبانخ في طبق أبيض والمكرونة بمعجون الصلصة في طبق أزرق و هكذا.


أسوأ الأوقات لتناول الوجبات الخفيفة:


تقول الأبحاث إن الأشخاص الذين يتناولون الحلوى أو الوجبات الخفيفة غير الصحية في منتصف النهار، يكونون أقل استجابة لحرق الدهون، لذلك تخلصي من تلك العادة، واستمتعي بوجبة الغداء مباشرة دون أن تشعري بالذنب من إكساب جسمك سعرات حرارية أنت في غني عنها.

حجم الأطباق شرط أساسي:


قد تبدو لك نقطة "حجم الأطباق" غير هامة مطلقا، ولكن اعلمي أنها شرط محوري يساعدك على خسارة الوزن بشكل أفضل، حيث ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الصحية في أطباق أكبر حجما من نظائرها، والعكس صحيح.

فعلى سبيل المثال: تناولي اللحوم من سمك ودجاج ولحم أحمر في طبق متوسط الحجم، في حين تناولي الأطعمة الجانبية في أطباق لا تتعدي حجمها راحة اليد، ولا تضغطي علي نفسك لتناول كل ما في الطبق، اسمعي جسمك ماذا يقول لك؟ واستجيبي له.


وحتى تتجنبي ترك بعض الطعام في الأطباق لشعورك بالشبع، احرصي دوما على وضع كميات صغيرة، مع وضع المزيد عند الحاجة.






;dt hosv ,.kn svduh K 'vr oshvm hg,.k hp.v ,.kd


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2013-11-02
الصورة الرمزية سيف جميل
:: موظف طلبات الحجز ::
 



افتراضي رد: كيف اخسر وزنى سريعا ، طرق خسارة الوزن سريعا

يعطيكم العافية

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر المشاركات
خسارة الوزن بامان ، تعلمى كيف تخسرى بامان الاميرة فاطيما المنتدى الطبي 2 2013-10-29 07:51 PM
معلومات عن النحافة ووصفات غذائية لزيادة الوزن دقات قلبي الك المنتدى الطبي 3 2012-06-03 02:16 PM
ما هي اسباب زيادة الوزن بعد سن الـ 30 ؟! زمان الصمت المنتدى الطبي 2 2012-03-15 12:18 PM
خسارة الوزن بالتأمّل والأماني حقيقة! زمان الصمت المنتدى الطبي 3 2012-03-06 06:58 PM
ملف كامل من الاعشاب للتنحيف وزيادة الوزن شواطئ الـغربة المنتدى الطبي 1 2011-08-12 04:54 PM

ماليزيا السياحة في ماليزيا شركة ترافل ماليزيا شركة سياحية المسافرون العرب مكتب سياحي شركات سياحية سياحة وسفر سياحة سفر شهر عسل فنادق فندق فنادق ماليزيا سياحة ماليزيا ترافل سياحه

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظه لشركة ترافل للسياحة والسفر