عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 2011-08-20, 02:21 PM
ميس ايجيبت ميس ايجيبت غير متواجد حالياً
:: سائح جديد ::
 



تنويع الغذاء على الفطار مفيد للصحة - نصيحة النهدى كير الرمضانية

تناول غذاء صحيا متكامل
===============
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية،

واجعل فى طعام إفطارك مقدارا جيدا من السلطة، فهى غنية بالألياف،

كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقى الطعام،
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان،

كما يستحسن تجنب المقليات والمسبكات، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء.

الإكثار من تناول السلطة،

لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له

والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من :

بقدونس، والكرفس وخيار و الطماطم والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.



التوقيع


www.malaysia29.com